Nimm dir auch mal eine Auszeit

Yo Buddy, what's up?!

 

Heute möchte ich den Blog einmal mit folgender Frage eröffnen: Wann hast du dir das letzte Mal so richtig Zeit für dich genommen?

Die Frage stelle ich, weil mir in letzter Zeit in meinem eigenen Leben aufgefallen ist, dass ich ziemlich viel um die Ohren hatte. Ich musste einiges für das Studium organsieren, mich um Coaching-Klienten kümmern, administrative Dinge erledigen, Familie & Freunde unterstützen und viele kleine Dinge, die Zeit fressen. Vielleicht geht es dir ja hin und wieder auch so, dass du nicht weißt, wie du alles unter einen Hut bekommen sollst und Stress allgegenwärtiger denn je ist.

Seien wir mal ehrlich: Gerade in Deutschland stehen wir in einer Leistungsgesellschaft extrem unter Erfolgsdruck.

Um dem Alltag hin und wieder einmal zu entfliehen, gebe ich dir heute einige Tipps mit. Viel Spaß beim Lesen & Reflektieren :).

 

1.Meditation

Meditation ist mittlerweile Teil meiner alltäglichen Routine geworden. Früh morgens, direkt nach dem Duschen, nehme ich mir immer 10 Minuten Zeit für mich, um zu meditieren. Das Ganze kannst du aber auch am Tag in einer kleinen Pause machen. Was am Anfang etwas befremdlich sein kann, wird mit der Zeit zu einem wirklich befreiendem Gefühl. Du fährst komplett herunter, konzentrierst dich auf deinen Körper und schaltest deinen Kopf aus.

Ich meditiere auf englisch mit der "Headspace"-App, die deutsche Alternative dazu heißt "7-Mind". Probiere es einfach einmal aus :).

 

2.Mache etwas verrücktes

Sei bereit, spontane & ungewohnte Dinge zu tun. Überrasche deine/n besten Freund/-in oder Partner/-in einmal wieder mit einem Road-Trip an die See oder in die Berge. Packt ein paar Sachen ins Auto und fahrt einfach los. Wer viel arbeitet und studiert, der muss sich ab und zu auch einmal etwas gönnen. Ich bin dieses Wochenende beispielsweise nach Hamburg mit einer guten Freundin gefahren und habe einmal alle Fünfe gerade sein lassen (frei nach dem Motto: fokussiere deine Ziele, aber lebe im Moment). Falls dir das nicht crazy genug ist: Wie wäre es mit dem Fallschirm-Sprung, von dem du schon immer geträumt hast? Egal, was es ist, das Motto lautet: "Machen, einfach machen." Du kommst garaniert als neuer Mensch wieder. Man bereut am Ende nur die Dinge, die man nicht getan hat.

 

3.Hilf anderen

Den meisten von uns hier in Deutschland geht es verdammt gut. Jedoch gibt es auch hier in Deutschland Menschen, die Hilfe benötigen. Wenn du denkst, dass du mit dem Stress, den du hast, schlecht dran bist, verbringe doch einfach mal einen Tag bei der Tafel. Oder frage in der Kirche nach, wer wirklich hilfsbedürftig ist in der Umgebung, aber zu stolz ist, Sozialhilfe anzunehmen. Hilf diesen Menschen, nimm Anteil an ihrem Leben und du wirst wieder erkennen, auf was es wirklich im Leben ankommt: Füreinander da zu sein und sich zu unterstützen.

 

Ich hoffe du konntest heute mal wieder einiges mitnehmen und dass ich dir den ein oder anderen Denkanstoß mitgeben konnte.

Ich wünsche dir eine wundervolle Woche,

 

Marvin :)

#beyourownHero